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本文編輯｜旋妮

審稿主任｜探長

（共1359字，無紡布廠家15838056980閱讀時間約4分鐘）

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孩子能睡個“囫圇覺”，這估計是孩子出生后，寶媽感到最欣慰的事情了。

因為大多數的孩子在睡覺時，常常會半夜驚醒或者大哭大鬧，有些時候是因為孩子餓了，也有的時候是因為孩子想要上廁所。

反正孩子每天晚上起夜的次數總是很頻繁，這導致有部分家長經常是整宿都在陪著孩子，眼睜睜的看著天亮。

那要怎樣才能夠讓孩子睡得更沉，睡上一個“囫圇覺”呢？

很多家長都會覺得應該要等到孩子至少到兩歲左右，才會有整夜睡覺的這種能力，但事實上，孩子具備這種能力的時間，可比我們想象的要早得多。

根據科學實驗數據證明：

嬰兒在2~3個月的時候，就有睡囫圇覺的能力了，而到4個月左右，他們的睡眠習慣就已經初步養成。

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所以在2~3個月這個階段，寶爸寶媽們就可以訓練孩子讓孩子睡囫圇覺了，這樣的話，以后孩子的睡眠質量也會更好。

那么到底要怎樣才能夠讓孩子睡上囫圇覺呢，爸爸媽媽需要注意做好這幾件事情：

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給孩子營造舒適的睡眠環境

要想讓孩子能夠一覺睡到大天亮，養成睡囫圇覺的習慣，那首先家長就應該要給孩子營造更加舒適的睡眠環境。

要想孩子在睡覺的時候感到更加舒適：

其一是應該要控制好溫度；

其二則是要確保房間內部的裝飾是相對溫暖的色調。

這樣孩子能夠盡快進入到睡眠狀態并且睡得比較沉。

在孩子睡覺期間，家長應該要確保孩子所處環境的安靜，盡量不要打擾到孩子，如果說噪聲過大的話，也會影響到孩子的睡眠質量。

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不要讓孩子養成喝夜奶的習慣

還有些孩子之所以一到了晚上就經常喜歡哭鬧，主要是因為：

他們養成了喝夜奶的習慣。

這些孩子一到大半夜就餓，餓了就會哭，這樣就會讓寶爸寶媽們整宿整宿的睡不著，也會影響到孩子的睡眠質量。

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所以建議在孩子睡覺之前的一段時間里，爸爸媽媽一定要讓孩子吃好，我們可以在寶寶睡覺前最后一頓，讓孩子吃得飽一些。如果說孩子剛喝幾口奶就已經睡著了的話，那過一會兒他就會餓醒，這樣孩子難受，大人也跟著折騰。

孩子喝夜奶這個習慣其實也是取決于父母的，如果說寶爸寶媽經常喜無紡布廠家15838056980歡讓孩子喝夜奶的話，那他們就會養成這種習慣。在睡覺之前就不想好好喝奶，只等著后續睡醒了再喝，這種習慣其實是很不利的。

所以當家長發現孩子一喝奶就睡覺或者說經常喜歡半夜哭鬧要喝奶的話，我們都應該要慢慢的把他的這種習慣給糾正過來。

這樣才能讓孩子的睡眠質量更高，也能夠讓家長遠離煩心和苦惱。

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“安慰”是睡眠良藥

在孩子突然驚醒時趕緊安慰和哄娃，避免孩子情緒過于激動

我們都知道孩子的睡眠質量對他們的影響是非常深遠的，如果說孩子睡眠質量比較高的話，那這樣孩子的大腦和身體的發育都會更好。

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如果發現孩子經常性的半夜驚醒的話，那么建議家長也應該要：

第一時間就跑來安慰安慰孩子，哄哄孩子，這樣能更好的避免孩子的情緒繼續過于激動。

如若孩子真是到了大半夜哭醒了之后就很難睡著的話，這樣對孩子的長個子以及對他們的大腦發育都是很不利的。

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辣媽語錄：

想要讓孩子睡囫圇覺，寶爸寶媽們也應該要更多幾分耐心，在晚上孩子睡著了之后，還是應該要多注意做好以上這幾點。

如果說孩子經常性的驚醒或者是哭鬧的話，家長也別太著急，慢慢的糾正孩子的行為習慣，那么孩子是會按照大人的方式養成規律的作息的，從而孩子的睡眠質量也會變得更好，家長也省心了。

家長們，你家寶寶幾個月開始睡囫圇覺的呢？

（圖片源自網絡）