SMS肌力科學訓練課程

admin 2年前 (2022-02-10) caiji 228 0

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SMS 無紡布廠家15838056980肌力科學訓練線下課程SPINAL MOVEMENT STRENGTH四天階段肌力科學訓練課程：3900 RMB報名咨詢WeChat ：SMSofficial添加請備注：SMS2018線上課程L02學員參加線下課程享受7.5折優惠線上課程F01/2學員參加線下課程享受6.5折優惠詳情請咨詢上方 WHEN 日期詳細時間安排請咨詢上方為保證課程質量每期限額5名詳細時間請添加上方咨詢LOCATION 地點中國.蘇州SCHEDULE 時間授課時間Day 每天: 10:00- 16:00練習時間：09:00- 10:00 17:00-20:00午休時間為1.5小時，具體安排將按照每日課程的進展WHAT TO BRING 攜帶物品建議攜帶物品：適合運動的襯衣與短褲水杯、過往影像學檢查、過往的問題信息課程描述SMS肌力科學訓練課程介紹肌力是人類重要的身體素質，但卻不容易被掌握，正確的肌力并不是健美運動員一樣龐大的甚至可以說夸張的肌肉，有時候肌肉量盲目過大反而可能引起諸多問題我知道這聽起來好像很矛盾，這就需要你重新梳理對于身體的認知：明確肌肉類型問無紡布廠家15838056980題身體之中的肌肉可分為：深層穩定肌與表層力量肌，在力量訓練人群中會關注胸肌、背闊肌、斜方肌、二頭肌等表層力量肌，但很少有人了解或將目光聚焦在深層的穩定肌之上，力量肌的過度強壯會抑制穩定的工作，進而導致關節的過度勞損與過度使用所以肌力并不完全等于肌肉量，在我們的課程中肌力是一個綜合概念，我們需要同時幫助你利用自重訓練、力量訓練、杠鈴訓練等工具增加表層力量的同時，去進行深層穩定肌的平衡訓練利用全方位的評估手段與分析，我們要利用放大鏡去尋找一個人身體之中的功能障礙，真正的肌力應該是平衡的，肌肉量過大、過小或者啟動順序錯誤都屬于功能障礙，而這種問題會導致過度使用、疼痛、損傷的出現運動模式的錯誤很像癌癥，早期很難檢查但是易調整，晚期很容易檢查但是難調整，無紡布廠家15838056980所以盡早發現運動功能障礙并進行針對性的訓練在完成深層穩定肌的訓練后，再進行表層力量的加強，在此基礎上可以針對個人的運動專項進行專項訓練安排，是最為正確與理想的做法，SMS肌力科學訓練線下課程將盡可能幫助你達到這個目標，全面加強的肌力本課程更適合于參與過SMS線下訓練調整課程的學員進行訓練進階參與課程你將獲得全面的身體評估篩查、有效的肌力訓練動作、基于原理展開的訓練邏輯，讓你獲得真正從內而外的健康與強壯，改善不良體態與機體損傷指導部分的主題包括:個人的靜態評估與分析運動功能模式評估與分析運動深層穩定肌功能性訓練SMS肌力訓練模型理念高效的肌力訓練方式：杠鈴使用技巧高效的肌力訓練模型：理論講解全身杠鈴使用技巧包括蹲類、拉類、推類（表層力量肌）無紡布廠家15838056980全面的看待身體的思維方式個人今后的具體訓練方案個人今后的訓練方向與訓練建議SMS肌力科學訓練線上課程SPINAL MOVEMENT STRENGTH報名咨詢WeChat ：SMSofficial添加請備注：SMS課程咨詢C01 線上評估99元包含：靜態評估+階段問卷評估+全面評估分析+定制化分析+語音通話分析（不包括具體訓練建議）C02 線上評估169元包含：靜態評估+階段問卷信息收集+全面評估分析+定制化分析+步態評估信息收集+步態評估分析+語音通話分析（不包括具體訓練建議）L01 四無紡布廠家15838056980周期肌力科學訓練方案1299元包含：四個周期訓練計劃訓練整體時間根據個人情況不同，共安排4個階段周期的訓練計劃針對個人情況進行定制化訓練安排科學直觀的訓練動作跟練高效的基礎理論知識講解計劃執行期間每周匯總答疑一次計劃執行中評估信息與訓練進度信息收集計劃執行中評估信息與訓練進度信息分析L02 八周期肌力科學訓練方案2399元包含：八個周期訓練計劃訓練整體時間根據個人情況不同，共安排8個階段周期的訓練計劃針對個人情況進行定制化訓練安排科學直觀的訓練動作跟練高效的基礎理論知識講解計劃執行期間每周匯總答疑一次計劃執行中評估信息與訓練進度信息收集計劃執行中評估信息與訓練進度信息分析線下課程7.5折扣F01 十二周期高級全面肌力科學訓練計劃 2999元包含：十二個周期訓練計劃訓練整體時間根據個人情況不同，共安排12個階段周期的訓練計劃針對個人情況進行定制化訓練安排科學直觀的訓練動作跟練高效的基礎理論知識講解計劃執行期間每周匯總答疑一次計劃執行中評估信息與訓練進度信息收集計劃執行中評估信息與訓練進度信息分析計劃執行中步態評估信息收集與分析訓無紡布廠家15838056980練動作視頻動作分析線下課程6.5折扣F02 二十四周期高級肌力科學訓練計劃 3999元包含：二十四個周期訓練計劃訓練整體時間根據個人情況不同，共安排12個階段周期的訓練計劃針對個人情況進行定制化訓練安排科學直觀的訓練動作跟練高效的基礎理論知識講解計劃執行期間每周匯總答疑一次計劃執行中評估信息與訓練進度信息收集計劃執行中評估信息與訓練進度信息分析計劃執行中步態評估信息收集與分析訓練動作視頻動作分析線下課程6.5折扣 WHEN 日期線上課程時間靈活安排LOCATION 地點線上課程地點靈活安排在家里中、在健身房甚至在辦公室都可以進行SCHEDULE 時間根據個體情況進行訓練安排訓練時間自由安排，每周進行跟蹤式訓練反饋WHAT TO BRING 攜帶物品建議訓練物品：請自行購買瑜伽墊、適合運動的襯衣與短褲、水杯通過互聯網高效、無紡布廠家15838056980便捷的交流手段，盡可能的去幫助每一個參與SMS線上科學訓練課程的同學，排除運動損傷風險、分析潛在運動問題、增強肌肉力量龐大全面的訓練動作庫，根據每一位參與課程同學的評估，按照身高、體重、肌肉量、目測體脂、運動習慣、運動經歷、損傷經歷，結合多元化的信息采集與圖像采集，進行訓練全面提高身體素質，科學加強運動表現SMS肌力科學訓練線上課程本課程更適合于參與過SMS線上訓練調整課程的學員進行訓練進階龐大過往案例庫（部分）健身館主/肩關節疼痛彈響/訓練調整記錄工程師/肩關節疼痛彈響/訓練調整記錄 SMS課程紀實：肩關節障礙，抬臂困難調整紀實SMS課程紀實：身高兩米現役健體訓練者，前職業籃球運動員訓練調整紀實SMS課程紀實：齊老師膝關節損傷與疼痛運動康復調整紀實SMS課程紀實：來自四川的腰疼大叔訓無紡布廠家15838056980練調整紀事SMS課程紀實：普拉提教練腰突腰痛運動康復調整紀事SMS課程紀實：前野戰部隊軍人腰間盤突出運動康復調整紀實SMS課程案例：瑜伽老師腰間盤突出運動康復記錄SMS課程案例：彎腰受限腰突運動調整記錄SMS課程案例：腰突的波比運動康復一周年記錄SMS課程案例：膝踝關節損傷行走運動受限運動調整記錄SMS課程案例：腰間盤突出久坐人群調整記錄SMS課程案例：慢性腰疼平面設計師運動調整訓練記錄SMS課程案例：健身訓練與鋼琴愛好者神樂運動康復調整記錄SMS課程案例：瑜伽教練彈響髖/臀部麻木運動康復調整記錄SMS課程案例：女性訓練者與健身從業者學習與調整記錄SMS課程案例：籃球運動員的訓練調整之路/腰間盤突出/半月板二級損傷SMS課程案例：IT從業者課程記錄SMS課程案例：力量舉愛好者；少年訓練無紡布廠家15838056980愛好者課程記錄SMS課程案例：大學訓練愛好者課程記錄SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出的康復記錄SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出的康復記錄（2）SMS課程案例：健體冠軍十年田徑運動員；腰間盤突出與椎弓峽部裂康復記錄SMS課程案例：資深訓練者陳超康復記錄SMS課程案例：醫學專業大學生；力量舉愛好者康復記錄SMS課程案例：力量舉女性訓練者；夢幸的康復記錄SMS課程案例：健身從業者課程記錄SMS課程案例：嚴重膝踝關節彈響運動康復記錄SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出健身自媒體林鋒DW運動康復記錄SMS課程案例：橄欖球運動員脊柱側彎運動康復記錄SMS課程案例：力量訓練者腰間盤突出運動康復記錄SMS課程案例：2020年1月新年學生課程小記錄課程反饋：健身教練肩頸長期不適彈響訓練調整課程反饋：肩頸不適夫妻雙人成行訓練調整課程反饋：前職業籃球運動員腰突半月板損傷彈力繩訓練調整課程反饋：急性期腰突疼痛個案彈力繩訓練調整課程反饋：福州女性教練產后腰背不適與體態調整課程反饋：教練專業提升與自身腰背體態問題解決課程反饋：來自新疆的教練下背部不適肌肉鏈訓練調整記錄課程反饋：髖彈響與教練專業提升肌肉鏈訓練調整記錄課程反饋：健身訓練者教練彈響與下背不適肌肉鏈訓練調整記錄課程反饋：久坐職員力量訓練腰突 SPS訓練記錄課程反饋：力量舉愛好者腰突翼狀肩胛調整記錄課程反饋：普拉提教練肩疼痛彈響更多課程