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今年12月7日（周二）無紡布廠家15838056980為二十四節氣之一 的“ 大雪”， 太陽到黃經255度 。大雪， 顧名思義， 雪量大。《月令七十二候集解》云：“ 大者， 盛也， 至此而雪盛也”。到了這個時段， 冷空氣不斷南移，各地氣溫顯著下降，常出現冰凍現象。

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大 雪 三 候

一候鶚旦不鳴，二候虎始交，三候荔挺出

鶚旦，是古籍中一種夜鳴求旦的鳥，因天氣極寒，也斂息屏聲，躲巢不出。二候虎始交，這個時節是老虎發情求偶，繁衍后代的時節。三候荔挺出，“荔挺”為一種蘭草名，形似蒲而小，根可制藥。在這千里冰封、萬里雪飄的嚴寒時節，這種細微的小草卻感到一絲陽氣的萌動，凌寒而生。

大雪的三個物候顯示，氣溫繼續下降，各種鳥兒噤聲避巢不出，以應對嚴酷的天氣，世間萬物在大雪的嚴寒之中潛藏生機，此時辛勞了一年的人們開始松弛下來，休養身心，進補營養，以促陽氣萌生。

“生活當暖”

即便冬日嚴寒， 生活情無紡布廠家15838056980趣不減分毫。大雪節氣， 北方許多地方銀裝素裹， 一夜之間， 一片燦白， 在陽光的映照下分外耀眼清亮。堆雪人、 溜冰、 滑雪及滾雪球，成了人們最喜愛的戶外活動。一時間， 街道、 庭院、 巷口， 都堆滿 了 或大 或 小、 形象 逼真、 惟妙惟肖的雪人，盡情享受著冰雪世界的樂趣。

“肉配白蘿卜， 預防上火”

食補得當， 一年不受寒。有句俗話說：“ 大雪補得好， 一年不受寒”。此時可以適當吃些牛肉、 兔肉 和 羊肉等性溫的肉類， 從而增強機體抗寒能力，烹制這些肉類時， 最好配上白蘿卜， 以預防上火。

可多食防燥護陰、滋腎潤肺類食物：如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合、蓮子、淮山藥、銀耳、蘿卜、白菜、茄子、蓮藕、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等

可多食溫熱、熟軟類食物：如豆類、大棗、淮山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉、桃、椰子等

“起居注意防寒”

大雪節氣， 由于冬季日短夜長， 起居要注意早臥晚起， 不要熬夜， 不要過早起床晨練， 應做到“ 必待日光”。冬季人體新陳代謝水平相對緩慢， 運動鍛煉時， 準備活動要充分， 待熱后再脫去外衣， 不要過于劇烈運動， 避免大汗淋漓；鍛煉后， 要換上干燥衣服。

進入大雪節氣，天氣越來越涼，寒風蕭蕭， 雪花飄飄，我國北方大部分地區開始出現大幅度降溫降雪天氣。人體的頭、胸、 腳 三個部位最容易受寒邪侵襲，此時若是保暖不當， 咳嗽、感冒就會惹禍上身。此外，老人的居室溫度最好保持在20℃左右，睡眠時床上要采取一些保暖措施，如使用熱水袋等。

（本欄目謹用于渡安健康、喜郎中官方讀者分享、學術交流使用。本文圖片來源網絡。）