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SMS無紡布廠家15838056980線上訓練調整課程

SPINAL MOVEMENT STRENGTH

報名咨詢WeChat ：SMSofficial

添加請備注：SMS2020

WHEN 日期

線上課程時間靈活安排

根據個人情況與評估結果進行訓練安排

LOCATION 地點

線上課程地點靈活安排

在家里中、在健身房甚至在辦公室都可以進行

SCHEDULE 時間

根據個體情況進行訓練安排

訓練時間自由安排，每周進行跟蹤式訓練反饋

WHAT TO BRING 攜帶物品

建議訓練物品：請自行購買瑜伽墊、適合運動的襯衣與短褲、水杯

課程描述SMS線上訓練調整課程

通過互聯網高效、便捷的交流手段，盡可能的去幫助每一個參與SMS線上訓練調整課程的同學，排除運動損傷風險、分析潛在運動問題、盡可能解決更多問題

龐大全面的訓練動作庫，根據每一位參與課程同學的評估，按照身高、體重、肌肉量、目測體脂、運動習慣、運動經歷、損傷經歷，結合多元化的信息采集與圖像采集，進行針對化的評估與模板化的訓練安排，并根據個人無紡布廠家15838056980情況進行模板化的定制修改與訓練實踐安排

SMS致力于幫助更多人找到屬于自己的健康與力量

參與課程你將獲得

全面的訓練動作，基于原理展開的訓練邏輯，讓你獲得真正從內而外的健康與強壯，改善不良體態與機體損傷

指導部分的主題包括:

線上流程化評估與分析線上身體信息評估與分析定制化訓練建議完整訓練計劃不一樣看待身體的思維方式個人今后的訓練方向與訓練建議

課程后續

參與線上課程A01后續參與「SMS訓練調整課程」享受7.5折扣優惠參與線上課程B01學員后續參與「SMS訓練調整課程」享受6.5折優惠

點擊下方圖片了解SMS訓練調整課程

SMS線上訓練調整課程歷屆參與者的反饋

王麗｜護士

商辰｜訓練愛好者

永根｜網絡運維管理

陳卓｜久坐辦公

歐陽彬｜在校體育專業學生

永欣｜大學老師

杜玲｜久坐辦公

如果您對線上課程感興趣以無紡布廠家15838056980下有幾點需要特別注意

線上訓練與調整存在局限性，所以我們不能嚴苛的保證“效果”，更不能保證所謂的“藥”到“病”除

雖然上方與下方很多案例確實在課程后獲得了非常棒的改善，但在客觀事實上是肯定存在SMS線上訓練調整課程無法改變的問題，但是我們會在力所能及的范圍內去幫助每一位參與課程的同學

希望您在參與課程前做好以下幾點覺悟

保持一定的自律、自我約束與執行力對于健身/解剖/訓練類知識的學習接受能力根據指導與建議在課外時間進行更多的學習在課程進行中我們會給您一定的營養類建議，請盡量遵守每天能拿出1~2小時進行訓練

如果你準備好了請添加報名咨詢WeChat ：SMSofficial讓我們現在就開啟你的SMS線上調整訓練之旅添加請備注：SMS2020

過往案例庫（視頻部分）

SMS課程案例：女性訓練者與健身從業者學習與調整記錄

SMS課程案例：無紡布廠家15838056980籃球運動員的訓練調整之路/腰間盤突出/半月板二級損傷

SMS課程案例：IT從業者課程記錄

SMS課程案例：力量舉愛好者；少年訓練愛好者課程記錄

SMS課程案例：大學訓練愛好者課程記錄

SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出的康復記錄

SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出的康復記錄（2）

SMS課程案例：健體冠軍十年田徑運動員；腰間盤突出與椎弓峽部裂康復記錄

SMS課程案例：資深訓練者陳超康復記錄

SMS課程案例：醫學專業大學生；力量舉愛好者康復記錄

SMS課程案例：力量舉女性訓練者；夢幸的康復記錄

SMS課程案例：健身從業者課程記錄

SMS課程案例：嚴重膝踝關節彈響運動康復記錄

SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出健身自媒體林鋒DW運動康復記錄

SMS課程案例：橄欖球運動員脊柱側彎運動康復記錄

SMS課程案例：力量訓練者腰間盤突出運動康復記錄

SMS課程案例：2020年1無紡布廠家15838056980月新年學生課程小記錄

過往案例庫（圖文部分）

相東

關鍵詞：力量訓練/力量舉//熱愛訓練

調整前：年齡19歲 身高163cm 體重69kg 腰圍78cm 為力量訓練愛好者，深蹲160kg 臥推100kg 硬拉220kg

18歲開始接觸力量訓練，19歲一整年都被慢性背疼與肩頸問題所困擾，因下背部疼痛于2019年01月03日在濱州醫學附屬醫院進行就醫，確診為腰間盤突出

2019年01份因腰間盤突出開始正式參與「SMS線上訓練調整課程」在此期間嚴格執行線上計劃，后續參與「SMS訓練調整課程」累計兩次

調整后：年齡20歲 身高164cm 體重66kg 腰圍74cm ，于2019年08月14日在同一所醫院進行復查，經過影像學檢查診斷：腰間盤突出病癥消失，目前已恢復力量訓練

左側為第一次檢查，右側為第一次復查

課程訓練中

2019.10.1期間繼續參加「SMS訓練調整課程」七天，在課程期間改善驚人，正在逐漸恢復體能訓練，為未來恢復訓練與肌肥大訓練周期做準備

目前相東已經2020無紡布廠家15838056980年進行復訓，目前腰間盤突出已經康復，開始恢復訓練

下方圖片展示2019~2020年相東翼狀肩胛對比

夢幸

關鍵詞：力量訓練/力量舉/久坐/辦公族/愛好運動

調整前：年齡27歲 身高155cm 體重67kg 腰圍83cm 為力量訓練愛好者，深蹲125kg 臥推62.5kg 硬拉140kg

因下背部慢性疼痛折磨于2018年11月2日在福建省霞浦縣醫院就診，確診為腰間盤膨出，腰椎退行性病變

2018年12月份因腰間盤膨出開始正式參與「SMS線上訓練調整課程」在此期間嚴格執行線上計劃，后續參與「SMS訓練調整課程」

調整后：年齡28歲 身高155cm 體重63kg 腰圍75cm 目前尚未恢復力量訓練，下背部疼痛完全消失，體態改善明顯

利用定制訓練激活核心肌群，改善深層肌肉穩定，采取特別的牽伸訓練，讓個案得到了“長高的”效果

照片：2019參與SMS線上訓練調整課程

照片：評估對比

李昊

關鍵詞：大學生/久坐/醫學生/愛讀書

調整前：年齡20歲 身高172.5 體重67腰圍80為力量訓練愛好者，無紡布廠家15838056980目前就讀于：山東中醫藥大學，一名久坐醫學生

因下背部慢性疼痛折磨于2019年08月22日在山東省萊西醫院就診，確診為腰間盤第四第五突出，腰五骶一突出

2019年09月份因腰間盤突出開始正式參與「SMS線上訓練調整課程」，在此期間嚴格執行線上計劃，后續參與「SMS訓練調整課程」

照片：評估對比

沁智

關鍵詞：橄欖球運動員/力量舉/力形兼備/職業運動員

調整前：年齡20歲 身高155cm 體重77kg 腰圍83cm 為力量訓練愛好者，深蹲200kg 臥推100kg 硬拉220kg

在2015年由于體態問題父母帶領去醫院進行評估，影像學診斷脊柱側彎20°曾接受系統治療、支具治療、施羅特療法、整脊等等，截止2019年脊柱側彎發展35°

側彎并未影響個人愛好運動的天性，在學校期間熱愛運動，參與各種校隊訓練，尤其鐘愛力量舉訓練與橄欖球

現為UIC英式橄欖球運動員一名，力量舉成績三項為520kg，隨著力量訓練成績的提高，于2019年出現嚴無紡布廠家15838056980重下背不適與活動障礙，隨后停止力量訓練

2019年09月份因身體問題，經過溝通與風險告知后，開始正式參與「SMS線上訓練調整課程」后續參與「SMS訓練調整課程」

采取線上與線下定制化訓練，目標為恢復活動障礙消除疼痛問題，后續設立良好合理訓練與訓練目標

照片：評估對比

莊綠

關鍵詞：學生/健身/健體愛好者

調整前：年齡21歲 身高170cm 體重61kg 腰圍78cm 為健身訓練愛好者，健身三年期間，頻發腰背酸疼但依然堅持訓練，2019.12.07檢查出腰間盤中央型突出

2020年1月份因身體慢疼與腰突問題復雜，經過溝通與風險告知后，開始正式參與「SMS線上訓練調整課程」后續參與「SMS訓練調整課程」

開始合理訓練，設立良好合理訓練與訓練目標，課程結束后已取得較好的訓練結果與體態改善，疼痛完全消失

欣琪

關鍵詞：學生/久坐/機械專業

調整前：年齡19歲 身高170cm 體重65kg 腰圍74cm 為力量訓練愛好者

2020年1月份因慢性疼痛、膝關節疼痛，開始正式參與「SMS線上訓練調整課程」后續參與「SMS訓練調整課程」課程結束后已取得較好的訓練結果，與顯著體態改善

照片：評估對比

下圖：步態評估對比

林鋒

關鍵詞：力量舉運動員/資深訓練者/力量舉自媒體：林鋒DW

調整前：年齡23歲 身高183cm 體重90kg 腰圍85cm 為力量舉訓練愛好者，深蹲220kg 臥推140kg 硬拉240kg

2020年1月份因下背疼痛與腰突問題復雜，經過溝通與風險告知后，開始正式參與課程

課程結束后已取得較好的訓練結果，目前已開始恢復性康復訓練

SPINAL MOVEMENT STRENGTH是一家專業運動健康管理機構，致力于進行健康運動知識教育、訓練康復調整、運動表現提升、健康健身從業者專業技能提升

旗下宣傳媒體：致力于在全平臺進行健康運動知識科普