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SMS無紡布廠家15838056980訓練調整課程

SPINAL MOVEMENT STRENGTH

四天階段訓練調整課程：3900 RMB

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WHEN 日期

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為保證課程質量每期限額5名

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LOCATION 地點

中國.蘇州

SCHEDULE 時間

授課時間Day 每天: 10:00- 16:00

練習時間：09:00- 10:0017:00-20:00

午休時間為1.5小時，具體安排將按照每日課程的進展

WHAT TO BRING 攜帶物品

建議攜帶物品：適合運動的襯衣與短褲、水杯、過往影像學檢查、過往的問題信息

課程描述SMS訓練調整課程介紹

盡150年間發生在地球上發生著驚人的變化，工業化革命與互聯網革命讓人類享受著我們祖先無法想象的富足物質生活，它們也從根本上改變了人們的飲食、工作、睡眠、體溫調節、交互，甚至是排便方式

我們獲得了充足的食物：便利店琳瑯滿目的小蛋糕、隨處可得的糖類軟飲料、熱量爆炸價格低廉的高密度快餐

我們無紡布廠家15838056980獲得了無限的信息：互聯網改變了每一個人生活與學習的方式，也改變了每一個人獲取信息的方式，打開一塊小小屏幕你可以獲得在地球另一邊正在發生的事情，千里傳音甚至是小孩子都可以做到的事情

我們獲得了奇特的生活方式：不需要去打獵、不需要去耕種、不需要去祈禱上天保證旱澇保收是大部分人理所應當的生活，在200年前這還是不可想象的，但今天生活在大城市的人們這是一件太正常不過的事情，我們只需要坐在一個地方揮揮手指，就可以得到自己幾乎想要的一切

這翻天覆地的變化并不是沒有代價：肥胖、慢性疾病、慢性疼痛正在席卷全球

在這顆星球上每年有十億人被腰背痛、足弓下陷、足底筋膜炎、關節炎等慢性疼痛問題所折磨

腰間盤突出，肌骨相關問題越來越年輕化，不良體態基本隨處可見，而疼痛問題無紡布廠家15838056980和不良體態呈現著必然的關聯性

為什么會發生這樣的事情？我們應該做些什么？

在人類生活在這顆星球大部分時間里面，作為一個生物，我們都在和其他生物一樣努力適應地球上的環境，并且盡可能的去更高效的生存與繁衍面對環境的改變和其他生物一樣，我們會進化、會衍變，顯然我們在進化過程之中走出了屬于我們自己的文明的道路，但這是緩慢的

在多達600多代人類里，我們始終都和大自然與其他生物生活在一起，人類作為狩獵采集者以采集植物、狩獵、打魚為生即使在大約10000年前農業出現后，大多數農民仍然住在小村莊里，每天辛苦勞作，以生產出足夠的糧食，他們從未想象過如今在寫字樓之中生活，司空見慣的景象：汽車、廁所、空調、手機以及大量經過高度加工、富含熱量的食物

這樣顛覆性的變化無紡布廠家15838056980只發生在短短的150年間，只發生在短短幾代人身上

最初從非洲走出世界的那一批人一點點向歐洲、亞洲轉移的時候，必然是要面臨新的病原體和新食物的，在漫漫千萬年古人類的人口擴散是緩慢的，自然選擇給了人體適應環境的時間

但是全球化的工業革命并沒有給人類太多的適應時間，人類身上保留的許多特征適應于進化所經歷的自然競爭環境，但不適應于我們所創造的現代環境，這種觀點被稱為進化失配假說

在突如其來的環境變化之中，我們必然會面臨著前所未有的問題，在我看來進化失配假說體現出的問題，在當今社會人類身上體現最嚴重的就是：每個人身上都有的體態問題

人人心里都清楚，我們太缺乏運動或者說勞作了，我們需要進行鍛煉去加強我們的身體，人類的頭部不應該前傾那么多么多，不應該每天都坐在那里彎著腰無紡布廠家15838056980死死地盯在那個發光的大屏幕和小屏幕，這會摧毀我們的頸椎和腰椎，這會讓慢性疼痛折磨我們的身體

我們應該怎么辦？這一切不是僅僅依靠杠鈴、壺鈴、跑步這些簡單的訓練就可以改變的，甚至如果你貿然進行這類運動，還會加重身體產生更多問題

我們在實踐之中結合理論發現：正確合理的運動可以幫助我們恢復健康、正確合理的運動可以高效的去除慢疼、正確的運動可以幫助你恢復健康美麗挺拔的體態，甚至還可以達到很多意想不到的驚人效果

何為正確訓練？這就是我們SMS訓練調整課程四天會給大家進行講解的，一個真正基礎的訓練模型、一個有益于身體健康幫助發掘你身體潛能的訓練模型、一個真正能幫助恢復健康體態的訓練模型

參與課程你將獲得

成熟的訓練模型，層層遞進的訓練理念，讓你獲得真正從內無紡布廠家15838056980而外的健康與強壯，最佳的人體運動理論與實踐，個人身體情況的評估與問題分析，定制化的訓練建議

指導部分的主題包括:

個人的靜態評估與分析個人步態評估與分析學習完成SMS訓練模型理念個人問題的針對化調整評估與建議如何將我在SMS訓練調整課程中所學到應用到生活中全面的看待身體的思維方式個人今后的具體訓練方案個人今后的訓練方向與訓練建議

歷屆參與者的感言

宋哲｜古典學博士

應當在生物-心理-社會模式中審視現代人的健康。單一的運用手法解決體態、疼痛等問題治標不治本。功能和形態互為因果，需要通過合適的手法康復和運動訓練，幫助機體漸進超負荷地實現功能

SMS課程體系，關注呼吸模式、脊柱、骨盆與胸腔、漸及四肢，與“緣督以為經”、保身全生（《莊子·養生主》）之旨相契。“真人之息以踵，眾人之息以喉。”（《莊子·大宗師》）無紡布廠家15838056980既是心性修為使然，也與人體的功能解剖和生物力學有關

經過在蘇州一段時間的學習，我看到東方養生傳統與西方循證康復從話語到實踐的融通可能

夢幸｜力量舉愛好者

作為一名籃球，慢跑，力量舉/綜合力量訓練的愛好者，SMS課程徹底改變了我對于體育鍛煉看法，拓寬了我的運動知識體系，完善我的訓練理念。讓我將來的運動生涯可以更長久

永根｜網絡運維管理

長期久坐工作導致腰椎間盤突出，腰部和下肢的疼痛十分影響生活。參加SMS課程之后，學習了解了腰疼的原因所在，根據課程的安排進行幾個月的訓練之后癥狀有明顯的改善，十分感謝孟生老師對我的幫助，相信堅持訓練最終一定能康復

陳振聰｜前職業短跑運動員 國家二級運動員

“我會堅持去訓練孟生老師帶給我的訓練理念，并將這個理念貫徹到未來的工作當中，非常感謝SMS課程”

陳超｜健身教練“無紡布廠家15838056980多元化的教學體驗，在課程之中我不僅收獲了健康的身姿，在今后的從業道路上我也擁有了良好的訓練調整他人的工具”

劉天翔｜力量舉愛好者

在參與課程前，我是一名力量舉狂熱的愛好者，曾經的深蹲/臥推/硬拉力量舉成績達到240/100/250

成績的一路高漲，卻沒有給我帶來健康的身體，除了訓練之外我的身體反而越來越衰弱，訓練后久久不能擺脫的疼痛，久坐的下肢發麻都讓我感到恐慌

在老師的建議下，我前往醫院進行檢查，發現我的頸椎和腰椎都已經出現了突出，這令我氣餒，在后面的一段時間里我消沉過很長一段時間，體重也從90kg暴漲到110kg

但是后面在老師的鼓勵下，我加入SMS課程之中，如今已經持續訓練一年，疼痛與麻木問題一去不復返，體重降低到了90kg，而我也真正了解到了如何讓自己強壯的方法

無紡布廠家15838056980龐大過往案例庫（部分）

SMS課程案例：女性訓練者與健身從業者學習與調整記錄

SMS課程案例：籃球運動員的訓練調整之路/腰間盤突出/半月板二級損傷

SMS課程案例：IT從業者課程記錄

SMS課程案例：力量舉愛好者；少年訓練愛好者課程記錄

SMS課程案例：大學訓練愛好者課程記錄

SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出的康復記錄

SMS課程案例：力量舉訓練者腰間盤突出的康復記錄（2）

SMS課程案例：健體冠軍十年田徑運動員；腰間盤突出與椎弓峽部裂康復記錄

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課程精彩瞬間

SPINAL MOVEMENT STRENGTH是一家專業運動健康管理機構，致力于進行健康運動知識教育、訓練康復調整、運動表現提升、健康健身從業者專業技能提升

旗下宣傳媒體：致力于在全平臺進行健康運動知識科普